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など、妊婦さんの体重管理に関する悩みは様々です。 そこで今回は、妊娠中にできる運動の中でも、 「室内でできるものだけ」 をまとめてみましたので参考にして下さい！ 運動をする前に気を付けておく事 新しく始める運動は12週に入ってから運動不足の妊婦におすすめの運動 運動不足の妊婦の方は、ぜひ無理をしない程度に運動を取り入れましょう。 1ウォーキング 日常に一番取り入れやすく、妊娠中のからだへの負担が少ない運動がウォーキングです。自分の都合の良い時間帯や、通勤時にも行えます。また、専用ウエアなどの準備があまり必要なく、動きやすい服装と靴があれば始められることも 妊婦が運動をするメリットについて具体的に考えてみましょう。 まず、出産に備えた体力づくりになるということが挙げられます。 妊娠中の運動不足によって、筋肉や体力が衰えた状態でお産を迎えると、 微弱陣痛になってしまう可能性 があります。 お家の室内でできる 妊婦さん向けの運動おすすめ3選 Tuzuru 妊婦 運動 室内